/SFD/Images/2015/12/31/9265a68af6c04346b6e292998237bbcd.png Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy Hi Tec Nutrition !!! Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas dopingowały podczas testu jak i dla reszty [...]
[...] oliwa z oliwek, oliwkami i warzywa. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, baton musli; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant, SFD Iso Energy Plus, Allnutrition Pro Whey. 5. Wafle ryżowe z dżemem, twarogiem z mrożonym bananem i SFD Casein. 6. Szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious, masłem migdałowym i czekoladą [...]
[...] lewe/prawe: 32 cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis suplementacji USP Labs OxyELITE Pro http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_OxyELITE_Pro-opis1628.html Nutrex Lipo-6 Black http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html Olimp BCAA Xplode [...]
[...] 1 tabs do posiłku potreningowego. No i zaczynam się zbroić na sezon. W zeszłym tygodniu zamieniłem Garmina Edge 820 na 830, a dzisiaj przyszło nowe obuwie. Bo zeszłym sezonie na Continentalach GP4000SII postanowiłem tym razem spróbować Schwalbe Pro One. Miałem iść w tubeless, ale może jednak następnym razem. https://i.ibb.co/1zySHmQ/IMG-9014.jpg
[...] trials compared with the CHO trial (P < 0.05). Addition of leucine in the CHO+PRO+Leu trial resulted in a lower protein oxidation rate compared with the CHO+PRO trial. Protein balance was negative during recovery in the CHO trial but positive in the CHO+PRO and CHO+PRO+Leu trials. In the CHO+PRO+Leu trial, whole body net protein balance was [...]
[...] trials compared with the CHO trial (P < 0.05). Addition of leucine in the CHO+PRO+Leu trial resulted in a lower protein oxidation rate compared with the CHO+PRO trial. Protein balance was negative during recovery in the CHO trial but positive in the CHO+PRO and CHO+PRO+Leu trials. In the CHO+PRO+Leu trial, whole body net protein balance was [...]
[...] sztangielek jest jeszcze luz. Będzie przy czym progresować. Dzisiaj na rowerze bardzo delikatnie, a jutro leci trening nóg. Dieta: TRENING 1. Omlet z Polewą z Allnutrition Pro Whey i bananem. 2. Indyk z kaszą gryczaną, ziemniakami, oliwą z oliwek i warzywamie. 3. Indyk z ziemniakami, awokado i warzywami. 4. Krem z brokuła z indykiem i masłem [...]
[...] 10 kg. Przy uginaniu symbolicznie też 2 kg w górę. Dziś i jutro odpoczynek od roweru. Ten tydzień mam regeneracyjny. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey Pro i bananem. 2. Mielona szynka wieprzowa z kasza jaglaną, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Osiane z serkiem wiejskim, borówkami i Allnutrition Raspberry in Jelly. 4. Wafle [...]
Nie machnąłem na wszystko ręką, tylko w życiu są priorytety, a u mnie na pewno trzymanie diety, czy treningi nie są na szczycie ich listy %-) Nie było możliwości trenowania o chorych dla mnie godzinach lub robienia jakichś 30 min szybkich treningów, to po prostu ich nie robiłem. Makro trzymać przestałem, jem na oko, ale powoli spróbuję wrócić do [...]
2013-09-10 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 2 Waga = 89,2kg Waga tłuszczu = 7,2kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 916kcal Kalorie dostarczone = 2 074kcal Bilans = -842kcal dziś drugi dzień z miską ustawioną redukcyjnie PARAMETRY dziś znów sen krótki, w sumie spałem z 2,5 godziny (oglądałem finał US Open - piękny mecz) waga poszła w dół, tanita przy [...]
[...] FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu Allnutrition Almond Crunch - według braków w diecie Allnutrition FLEX all complete - porcja przed treningiem kolarskim Allnutrition Whey Pro - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu siłowego, 10g po treningu kolarskim Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie.
[...] - według braków w diecie Allnutrition Whey Delicious - wg braków w diecie Allnutrition Flex All Complete - porcja przed treningiem kolarskim SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu kolarskiego Allnutrition Pro Whey - według braków w diecie. Fota z treningu, a jutro w planach 5 h tlenu. https://i.ibb.co/84MXMRG/fullsizeoutput-1b6c.jpg
2013-09-09 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 1 Waga = 91,5kg Waga tłuszczu = 9,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 2 767kcal Kalorie dostarczone = 2 150kcal Bilans = -617kcal dziś pierwszy dzień cyklu masowego po 8 dniach całkowitego OFF'u, zaczynamy lecieć wczoraj oglądałem w nocy finał US Open kobiet, więc sen krótki, dziś finał facetów więc [...]
[...] trials compared with the CHO trial (P < 0.05). Addition of leucine in the CHO+PRO+Leu trial resulted in a lower protein oxidation rate compared with the CHO+PRO trial. Protein balance was negative during recovery in the CHO trial but positive in the CHO+PRO and CHO+PRO+Leu trials. In the CHO+PRO+Leu trial, whole body net protein balance was [...]